Oriental Movement - prøvetime

Oriental Movement 
Rolig bevegelse for flyt, balanse og indre ro
Oriental Movement er en myk og helhetlig bevegelsestime inspirert av Qi Gong og Tai Chi. Timen kombinerer rolige, sirkulære bevegelser med bevisst pust og konsentrasjon, og har som mål å styrke kroppens naturlige flyt og regulering.
 
Bevegelsene utføres stående i et rolig tempo, med fokus på balanse, koordinasjon og nærvær. Øvelsene er enkle, repeterende og tilgjengelige, og gir kroppen anledning til å løsne spenninger samtidig som nervesystemet gradvis faller til ro.
 
Hos Mindfull Movement integreres timen i vår helhetlige forståelse av sammenhengen mellom kropp og psykisk helse. Oriental Movement gir en strukturert og trygg ramme for å styrke reguleringskapasitet, redusere stressaktivering og fremme kroppslig forankring.
 
Hva du får ut av timen
Gjennom en 75-minutters økt får du:
Rolig aktivering uten stresspåslag
Bedre balanse, koordinasjon og kroppskontroll
Økt bevissthet om pust og bevegelsesmønstre
Redusert muskelspenning og indre uro
Trening av konsentrasjon og tilstedeværelse
En opplevelse av flyt og helhetlig ro
Målet er å styrke kroppens reguleringsevne, øke opplevelsen av indre stabilitet og gi en bærekraftig praksis som kan brukes også utenfor timen.
 
Struktur på timen
Innledning og forankring
Rolig start med fokus på pust, holdning og grunnleggende prinsipper for bevegelse.
Flytsekvenser
Enkle, sirkulære bevegelser satt sammen i rolige sekvenser. Fokus på myk overgang mellom bevegelsene og stabilitet i kroppen.
Integrering og avslutning
Avsluttende stående eller sittende avspenning for å lande og integrere effekten av praksisen.
 
Hvem timen passer for
Oriental Movement passer for deg som ønsker:
En skånsom, men virksom treningsform
Mindre stress og mer indre ro
Bedre balanse og kroppslig stabilitet
En lavterskel praksis uten prestasjonsfokus
En helhetlig tilnærming til bevegelse og mental regulering
Timen krever ingen forkunnskaper og kan tilpasses ulike nivåer og behov.